スポーツジムでヨガをやってみて。

ダイエットのためにスポーツジムに通い始めた頃の話です。そのスポーツジムではヨガのプログラムがありました。私は男で、縁のないプログラムと思っていたのですが、一緒にやってみないかと誘っていただける男性の方がいて、思い切って試してみました。体もかたいですし不安もありましたが、やってみるとアイソメトリックトレーニングとストレッチを足したような運動で、見ている以上にしんどいのですが、終わった後の疲労感は心地よかったですね。先生も曲がらない場合は曲げられるところまででいい、少しずつ完璧なポーズに近づけていけばいいと言ってくれたので気軽に続けることができました。体にも心にも健康にいい運動ですので、男性でも気軽に体験してみてはいかがでしょうか。毎日忙しく過ごしているのが私たち現代人の日常です。ついつい自分の体や健康についておろそかにしてはいませんか?ヨガはポーズをとりながら呼吸を深く、繰り返して行うものです。ポーズをとることも重要ではありますが、大切なのは深い呼吸を繰り返すことによって自律神経を整えるということがヨガを行うと言う事にとって大変重要です。忙しい毎日の中で自分自身の体や健康について向き合うことはとても良いことです。またヨガは初心者向けのポーズも多く、室内で手軽に行うことができます。伸びた猫のポーズ、上向き犬のポーズなど簡単なものから始めては如何でしょうか。普段意識しない自分の筋肉や呼吸などを意識するようになると世界が変わりますよ切手 買取 札幌